Doom Spending, Ketika Budaya Konsumtif Menjadi Pelarian

 

Seperti biasanya, paginya saya membuka aplikasi saham beberapa bulan terakhir. Rasanya terasa pahit sama seperti kopi yang saya minum.  IHSG memerah tanpa rasa ampun. Angka-angka di layar bergerak turun, sementara nilai tukar rupiah kembali menjadi perhatian karena dolar USA semakin digdaya. 

Belum selesai membaca berita ekonomi, muncul lagi kabar tentang harga kebutuhan pokok, biaya hidup, dan berbagai persoalan yang membuat masa depan terasa semakin sulit ditebak. Aduh... gimana nih nasib ke depannya, sebab semuanya pada tak karuan.

Kita kemudian menutup aplikasi saham, membuka media sosial, dan menemukan sesuatu yang jauh berbeda. Ada orang sedang berlibur ke luar negeri, teman memamerkan jam tangan baru, seseorang mengunggah foto kopi di kafe mahal, sementara yang lain memperlihatkan ponsel terbaru yang baru saja dibeli.

Di tengah kabar ekonomi yang tidak selalu menyenangkan, kehidupan seperti berjalan dalam dua dunia. Dunia pertama dipenuhi angka, kekhawatiran, dan perhitungan. Dunia kedua menawarkan hiburan, pengalaman, dan keinginan untuk menikmati hidup sekarang juga.

Barangkali kita pernah berada di antara keduanya. Mengeluh karena harga semakin mahal, tetapi tetap memesan makanan favorit. Berpikir harus menabung, tetapi tidak tahan ketika melihat diskon. Mengatakan belum waktunya membeli barang baru, lalu beberapa hari kemudian justru melakukan transaksi.

Ada semacam kelelahan menghadapi masa depan. Kita tahu banyak hal perlu dipersiapkan, tetapi tidak semuanya bisa dikendalikan. Pekerjaan belum tentu aman, harga rumah semakin jauh dari jangkauan, biaya pendidikan terus menjadi pertimbangan, dan tabungan terasa berjalan lebih lambat daripada kenaikan kebutuhan hidup.

Dalam situasi seperti itu, sebagian orang memilih menikmati apa yang masih bisa dibeli hari ini. Tidak perlu menunggu keadaan menjadi sempurna. Tidak perlu terlalu jauh memikirkan lima atau sepuluh tahun ke depan. Yang penting, hari ini masih bisa merasa senang.

Perilaku semacam ini belakangan dikenal dengan istilah doom spending. Sebuah kecenderungan membelanjakan uang sebagai respons terhadap stres, kecemasan, dan ketidakpastian mengenai masa depan.

Istilahnya terdengar seperti kebiasaan boros biasa. Padahal, persoalannya lebih rumit. Ada emosi, tekanan sosial, perubahan gaya hidup, kemudahan transaksi digital, dan cara manusia mencari kebahagiaan ketika keadaan terasa semakin sulit dikendalikan.

Ketika Masa Depan Terasa Begitu Kabur

Bayangkan seorang pekerja muda yang setiap bulan menerima gaji. Sebagian digunakan untuk membayar kebutuhan sehari-hari, sebagian lagi untuk transportasi, tempat tinggal, cicilan, dan berbagai tagihan. Ia sebenarnya ingin menabung untuk membeli rumah. Namun, setelah menghitung harga properti, uang muka, dan penghasilan yang diterima, keinginan tersebut terasa seperti perjalanan yang sangat panjang.

Pada saat bersamaan, ia melihat teman-temannya menikmati konser, membeli ponsel baru, atau menghabiskan akhir pekan di tempat yang sedang populer.

Ia kemudian berpikir, untuk apa terus menahan diri kalau belum tentu keadaan akan menjadi lebih baik? Tabungan memang penting, tetapi menikmati hasil kerja sendiri juga terasa pantas. Akhirnya, ia membeli tiket konser atau barang yang sudah lama diinginkan.

Satu transaksi mungkin tidak menjadi masalah. Namun, ketika keputusan semacam itu berulang, pengeluaran perlahan membesar. Uang yang seharusnya disimpan untuk kebutuhan jangka panjang justru habis untuk memenuhi keinginan jangka pendek.

Inilah salah satu gambaran doom spending. Orang tidak selalu membeli karena benar-benar membutuhkan barang tersebut. Ada dorongan emosional untuk memperoleh kesenangan sekarang karena masa depan terasa tidak pasti.

Fenomena ini banyak dibicarakan dalam konteks generasi muda, terutama Gen Z dan milenial. Mereka tumbuh dalam lingkungan digital yang menawarkan begitu banyak pilihan konsumsi. Belanja bisa dilakukan hanya dengan beberapa sentuhan layar. Barang datang ke rumah, sementara pembayaran dapat ditunda melalui fasilitas cicilan atau layanan beli sekarang bayar nanti.

Kemudahan tersebut membuat batas antara keinginan dan kebutuhan semakin tipis. Sesuatu yang awalnya hanya dilihat di media sosial dapat berubah menjadi barang yang ingin dimiliki. Diskon terbatas, promosi tanggal kembar, dan rekomendasi algoritma ikut mempercepat keputusan pembelian.

ANTARA dalam pemberitaan 23 Agustus 2026 menggambarkan doom spending sebagai kebiasaan menghabiskan uang secara impulsif karena stres, kecemasan, atau ketidakpastian terhadap masa depan. Orang merasa lebih baik menikmati uang saat ini daripada terus mengkhawatirkan sesuatu yang belum tentu terjadi.

Namun, ada persoalan yang lebih dalam daripada sekadar kebiasaan belanja. Ketika seseorang merasa tidak memiliki kendali terhadap masa depan, konsumsi dapat menjadi salah satu cara untuk memperoleh perasaan berkuasa atas hidupnya sendiri.

Ia mungkin tidak bisa mengendalikan harga rumah, kondisi pasar saham, atau keputusan perusahaan tempat bekerja. Tetapi ia masih bisa memutuskan membeli sepatu, memesan kopi, atau menonton konser. Ada kepuasan karena setidaknya satu keputusan masih berada di tangannya.

Sayangnya, kepuasan itu tidak selalu bertahan lama. Barang yang dibeli mungkin hanya memberikan kegembiraan beberapa hari. Setelahnya, muncul kebutuhan baru, tagihan baru, dan kecemasan yang sama.

Turki, Ketika Sepak Bola Menjadi Tempat Bersuara Lantang

Ketidakpastian ekonomi tidak hanya terjadi di Indonesia. Di sejumlah negara, masyarakat menghadapi persoalan yang jauh lebih kompleks. Turki, misalnya, menjadi salah satu gambaran tentang bagaimana tekanan ekonomi dapat memengaruhi cara generasi muda memandang masa depan.

Pada April 2024, Le Monde melaporkan semakin banyak lulusan muda Turki yang mempertimbangkan untuk meninggalkan negaranya. Mereka menghadapi inflasi tinggi, gaji yang tidak selalu sebanding dengan biaya hidup, kondisi pekerjaan, serta kekhawatiran mengenai masa depan.

Dalam laporan itu, seorang mahasiswa kedokteran berusia 22 tahun bernama Ece menceritakan keinginannya untuk bekerja dan tinggal di luar negeri setelah menyelesaikan pendidikan. Ia bukan satu-satunya. Survei Konrad Adenauer Foundation pada 2023 menunjukkan bahwa sekitar dua pertiga warga Turki berusia 18–25 tahun menyatakan bersedia meninggalkan negaranya jika memiliki kesempatan.

Laporan lain dari Centre for Eastern Studies (OSW) pada Agustus 2024 juga mencatat peningkatan emigrasi warga Turki, khususnya kelompok usia muda. Pada 2023, jumlah warga yang meninggalkan Turki secara permanen mencapai angka tertinggi dalam periode yang dibahas laporan tersebut. Kondisi ekonomi yang tidak pasti menjadi salah satu faktor yang ikut mendorong keinginan untuk mencari kehidupan di tempat lain.

Tentu, tidak semua anak muda Turki ingin pergi karena alasan ekonomi. Ada pula faktor politik, pendidikan, kebebasan akademik, dan kualitas hidup. Namun, gambaran tersebut memperlihatkan satu hal: ketika masa depan di tempat sendiri terasa semakin tidak menjanjikan, manusia mulai mencari kemungkinan di tempat lain.

Di tengah tekanan semacam itu, sepak bola tetap memiliki tempat istimewa dalam kehidupan masyarakat Turki.

Bagi sebagian orang, sepak bola bukan sekadar pertandingan selama 90 menit. Ia merupakan identitas, kebanggaan, hubungan antargenerasi, dan ruang pertemuan sosial. Dukungan kepada klub seperti Galatasaray, Fenerbahçe, atau Beşiktaş sudah menjadi bagian dari kehidupan masyarakat jauh sebelum persoalan ekonomi belakangan muncul.

Ketika klub kesayangan bertanding, orang berkumpul di kafe, rumah, atau stadion. Mereka berteriak, bernyanyi, kecewa, dan merayakan kemenangan bersama. Untuk sementara, perhatian berpindah dari persoalan pekerjaan, harga kebutuhan, atau rencana meninggalkan negara.

Sepak bola tidak menyelesaikan masalah ekonomi Turki. Fanatisme suporter juga tidak bisa begitu saja disebut sebagai akibat dari krisis. Namun, olahraga memberikan ruang emosional dan rasa memiliki yang penting bagi manusia. Dalam kehidupan yang penuh ketidakpastian, kebersamaan semacam itu bisa menjadi tempat berteduh.

Barangkali di sinilah kita melihat sesuatu yang serupa dengan perilaku konsumsi. Manusia membutuhkan pengalaman yang membuatnya merasa hidup, terhubung, dan memiliki alasan untuk bergembira. Bentuknya bisa berbeda-beda: membeli barang, menonton konser, atau mendukung klub sepak bola.

Argentina: Ekonomi Sulit, Konser Tetap Penuh dan Messi Sang Penyelamat

Cerita lain datang dari Argentina. Pada 2022, negara Amerika Selatan tersebut menghadapi tekanan ekonomi yang berat. Inflasi tahunan pada Desember 2022 mencapai 94,8 persen, angka tertinggi dalam sekitar tiga dekade.

Harga barang berubah cepat. Nilai mata uang terus tertekan, sementara masyarakat harus menyesuaikan pengeluaran untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Dalam keadaan seperti itu, menabung menjadi tantangan tersendiri bagi banyak keluarga.

Namun, ada pemandangan menarik di Buenos Aires. Coldplay, band asal Inggris, menggelar sepuluh konser di Stadion River Plate pada Oktober hingga November 2022. Seluruh pertunjukan tersebut terjual habis, dengan jumlah tiket yang diberitakan mencapai lebih dari 600 ribu.

Angka tersebut tentu mengundang pertanyaan. Bagaimana mungkin masyarakat menghadapi tekanan ekonomi, tetapi konser artis internasional tetap dipadati penonton?

Laporan El País pada Juni 2022 menyoroti paradoks tersebut. Argentina sedang menghadapi inflasi dan kondisi ekonomi yang sulit, tetapi minat terhadap konser artis asing tetap tinggi. Ada masyarakat kelas menengah dan atas yang masih memiliki ruang pengeluaran untuk hiburan. Selain itu, setelah pembatasan pandemi selama hampir dua tahun, keinginan untuk kembali menikmati pertunjukan musik secara langsung juga sangat besar.

Kita tidak bisa menyimpulkan bahwa semua penonton Coldplay melakukan doom spending. Tidak semua orang memiliki kondisi keuangan yang sama. Bahkan, laporan EFE pada Oktober 2022 mengutip penggemar yang mengakui bahwa tidak mudah mengumpulkan uang untuk membeli tiket. Laporan itu juga mengingatkan bahwa hanya sebagian masyarakat yang memiliki kemampuan untuk mengakses konser-konser tersebut.

Namun, fenomena ini memperlihatkan bagaimana pengalaman hiburan tetap menjadi prioritas bagi sebagian orang, bahkan ketika ekonomi sedang sulit.

Bagi penggemar, konser bukan sekadar membeli tiket untuk mendengarkan lagu. Ada pengalaman menunggu berbulan-bulan, berkumpul bersama teman, menyanyikan lagu kesayangan, menikmati tata cahaya, dan menjadi bagian dari kerumunan yang memiliki kegemaran sama.

Pada malam konser, persoalan ekonomi mungkin tidak hilang. Tagihan tetap menunggu. Harga kebutuhan pokok tidak otomatis turun. Tetapi selama beberapa jam, seseorang bisa menikmati pengalaman yang sudah lama diinginkan.

Argentina juga memberikan contoh lain pada 2022. Ketika Lionel Messi dan kawan-kawan memenangkan Piala Dunia di Qatar, jutaan orang turun ke jalan untuk merayakan kemenangan. Buenos Aires berubah menjadi lautan manusia. Orang-orang memenuhi jalan, mengibarkan bendera, menyanyikan lagu, dan merayakan sesuatu yang membuat mereka bangga sebagai bangsa.

Kemenangan tersebut tidak menyelesaikan inflasi atau persoalan ekonomi Argentina. Namun, sepak bola memberikan kegembiraan kolektif yang sangat besar. Dalam situasi sulit, masyarakat mendapatkan satu momen ketika mereka bisa merasa menang bersama.

Ada perbedaan antara membeli tiket konser dan merayakan kemenangan sepak bola. Tetapi keduanya menunjukkan kebutuhan manusia untuk mendapatkan pengalaman emosional yang positif. Ketika kehidupan sehari-hari dipenuhi tekanan, hiburan dan kebersamaan menjadi semakin berarti.

Dari Buenos Aires ke Jakarta, Antrean iPhone Burgundy yang Mengular

Sekarang mari kembali ke Indonesia.

Pada Jumat, 16 Oktober 2026, iPhone 18 Pro dan iPhone 18 Pro Max resmi dijual di Indonesia. Salah satu pemandangan yang menarik perhatian terjadi di kawasan Grand Indonesia, Jakarta. Puluhan calon pembeli terlihat mengantre sejak pagi, bahkan sebelum pusat perbelanjaan tersebut dibuka.

Ada yang datang untuk mengambil pesanan yang sudah dilakukan melalui sistem pre-order. Ada pula yang ingin menjadi salah satu orang pertama yang mendapatkan perangkat terbaru Apple.

Warna Burgundy menjadi salah satu daya tarik yang banyak dibicarakan. Warna merah gelap tersebut memberikan kesan berbeda dibandingkan pilihan warna lain. Bagi sebagian penggemar, memiliki perangkat dengan warna yang sedang menjadi sorotan merupakan bagian dari pengalaman membeli produk baru.

Harga perangkat ini tentu tidak murah. iPhone 18 Pro 256 GB dipasarkan mulai Rp27.499.000, sedangkan iPhone 18 Pro Max 256 GB dibanderol Rp29.499.000. Untuk kapasitas lebih besar, harganya bahkan mencapai puluhan juta rupiah.

Antrean tersebut menarik perhatian bukan semata-mata karena jumlah pembeli, melainkan karena kontrasnya dengan pembicaraan mengenai biaya hidup dan ketidakpastian ekonomi.

Di satu sisi, masyarakat membicarakan harga kebutuhan pokok, cicilan rumah, dan sulitnya menabung. Di sisi lain, ada orang yang rela datang sejak pagi untuk memperoleh perangkat dengan harga hampir Rp30 juta.

Apakah mereka sedang melakukan doom spending?

Belum tentu. Kita tidak mengetahui kondisi keuangan setiap orang yang mengantre. Bisa jadi mereka sudah menabung jauh-jauh hari, memiliki pendapatan yang memadai, membutuhkan perangkat tersebut untuk pekerjaan, atau memang menjadikan produk Apple sebagai hobi. Antrean juga tidak bisa digunakan untuk mengukur kondisi keuangan seluruh masyarakat.

Namun, peristiwa ini menarik untuk membaca bagaimana konsumsi modern bekerja.

Ponsel saat ini bukan hanya alat komunikasi. Ia juga menjadi kamera, perangkat kerja, sarana hiburan, alat produksi konten, sekaligus simbol gaya hidup. Bagi sebagian orang, membeli perangkat terbaru memberikan kepuasan karena merasa memiliki teknologi terkini. Ada pula kebanggaan tersendiri ketika menjadi pengguna pertama dari sebuah produk yang sedang ramai diperbincangkan.

Di era media sosial, pengalaman membeli bahkan dapat menjadi bagian dari konsumsi itu sendiri. Antrean, kotak produk, proses membuka kemasan, dan unggahan pertama kali menggunakan perangkat baru dapat menjadi konten yang dibagikan kepada orang lain.

Konsumsi tidak berhenti ketika transaksi selesai. Ia berlanjut menjadi pengalaman sosial.

Inilah yang membuat keputusan belanja semakin kompleks. Kita tidak hanya membeli fungsi sebuah barang, tetapi juga pengalaman, identitas, dan pengakuan sosial yang melekat padanya.

Tetapi, ada batas yang perlu diperhatikan. Ketika keinginan memiliki barang terbaru membuat seseorang mengabaikan kemampuan keuangan, membeli dengan utang yang tidak terukur, atau mengorbankan kebutuhan penting, kesenangan tersebut dapat berubah menjadi beban.

Lipstick Effect, Ketika Kebahagiaan Kecil Menjadi Pelarian

Ada fenomena lain yang menarik untuk memahami perilaku konsumsi ketika ekonomi sedang tidak baik-baik saja. Namanya lipstick effect.

Istilah ini dipopulerkan oleh Leonard Lauder, pimpinan perusahaan kosmetik Estée Lauder, pada 2001. Setelah serangan 11 September di Amerika Serikat dan ketika perekonomian mengalami tekanan, Lauder mengamati bahwa penjualan lipstik justru meningkat. Ketika konsumen mulai mengurangi pembelian barang mahal, produk kosmetik yang relatif lebih terjangkau tetap dibeli.

Dalam laporan The Guardian pada November 2001, Lauder menjelaskan bahwa ketika keadaan sulit, konsumen cenderung mencari kesenangan kecil yang dapat memberikan kepuasan sesaat. Dari pengamatan tersebut lahir istilah lipstick index.

Gagasan dasarnya sederhana. Ketika seseorang merasa belum mampu membeli rumah, kendaraan, atau berlibur ke luar negeri, ia mungkin masih bisa membeli lipstik, parfum, atau produk kecantikan yang harganya jauh lebih terjangkau.

Namun, makna lipstik dalam fenomena ini tidak lagi terbatas pada kosmetik. Di era modern, bentuknya bisa berupa kopi susu kekinian, skincare, camilan premium, makan di restoran, pakaian, hingga tiket konser.

Bayangkan seseorang yang sedang menghadapi tekanan pekerjaan. Setiap hari ia membaca berita tentang ekonomi, memikirkan cicilan, dan menghitung kebutuhan rumah tangga. Pada akhir pekan, ia membeli kopi favorit atau produk perawatan wajah yang sudah lama diincar.

Barang itu mungkin bukan kebutuhan utama. Tetapi ada kepuasan ketika ia bisa menikmati sesuatu yang disukai setelah melewati hari-hari yang melelahkan.

Dari sisi psikologi, perilaku ini dapat dipahami sebagai bentuk self-reward. Manusia membutuhkan penghargaan, termasuk penghargaan yang diberikan kepada dirinya sendiri. Ketika menghadapi tekanan, pengalaman menyenangkan dapat membantu memperbaiki suasana hati dan memberikan perasaan bahwa hidup masih memiliki hal-hal yang bisa dinikmati.

Aktivitas membeli dan menikmati produk juga dapat melibatkan sistem penghargaan di otak, termasuk proses yang berkaitan dengan dopamin. Zat kimia ini berperan dalam motivasi, antisipasi, dan pembelajaran berbasis penghargaan. Namun, tidak tepat jika setiap pembelian dijelaskan hanya sebagai akibat dopamin. Keputusan konsumsi juga dipengaruhi pengalaman, lingkungan sosial, kondisi emosional, dan kemampuan ekonomi.

Penelitian Sarah E. Hill dan sejumlah peneliti lain yang diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology pada 2012 menemukan bahwa isyarat mengenai kondisi ekonomi yang sulit dapat mengubah preferensi konsumsi. Dalam penelitian tersebut, ketidakpastian ekonomi menurunkan ketertarikan terhadap beberapa jenis produk, tetapi meningkatkan minat terhadap produk yang berkaitan dengan penampilan dan daya tarik.

Penelitian lain yang diterbitkan dalam Journal of Behavioral and Experimental Economics pada 2020 juga menemukan peningkatan pengeluaran kosmetik pada perempuan berusia 18–40 tahun selama periode Great Recession di Amerika Serikat. Salah satu penjelasannya adalah kecenderungan mengganti pengeluaran besar, seperti pakaian, dengan produk kosmetik yang lebih terjangkau.

Meski demikian, lipstick effect bukan hukum ekonomi yang selalu berlaku. Tidak setiap krisis akan membuat penjualan lipstik meningkat. Bahkan, teori ini pernah mendapat kritik karena pola penjualan kosmetik tidak selalu mengikuti kondisi ekonomi secara konsisten.

Yang lebih penting adalah memahami perilaku di baliknya. Ketika keinginan besar terasa semakin sulit dijangkau, manusia terkadang mencari kepuasan melalui hal-hal kecil yang masih mampu dibeli.

Rumah mungkin belum terbeli, tetapi kopi favorit masih bisa dinikmati. Liburan ke luar negeri harus ditunda, tetapi makan malam bersama teman masih memungkinkan. Keinginan membeli mobil baru mungkin belum tercapai, tetapi membeli parfum atau produk perawatan diri masih terasa masuk akal.

Dalam batas tertentu, hal ini tidak selalu buruk. Manusia tidak mungkin hidup hanya dengan menabung dan memenuhi kewajiban. Kita tetap membutuhkan hiburan, pengalaman menyenangkan, dan ruang untuk menghargai diri sendiri.

Persoalannya muncul ketika pembelian kecil berubah menjadi kebiasaan yang sulit dikendalikan. Kopi yang awalnya menjadi hadiah sesekali berubah menjadi pengeluaran harian yang tidak pernah dihitung. Produk skincare dibeli karena tergoda promosi, bukan karena kebutuhan. Tiket konser dibeli dengan cicilan, sementara tagihan lain belum terselesaikan.

Pada titik itu, lipstick effect dapat bersinggungan dengan doom spending. Keduanya memang tidak sama. Lipstick effect menjelaskan kecenderungan mempertahankan pembelian kemewahan kecil ketika ekonomi memburuk. Sementara itu, doom spending lebih menekankan perilaku menghabiskan uang sebagai respons terhadap kecemasan dan ketidakpastian masa depan.

Namun, keduanya bisa bertemu pada satu ruang yang sama: manusia yang sedang mencari kebahagiaan di tengah tekanan hidup.

Mengapa Kita Memilih bisa Bahagia Sejenak?

Ada satu pertanyaan yang layak direnungkan dalam hati. Kenapa sih seseorang tetap berbelanja ketika mengetahui kondisi keuangannya sedang tidak ideal?

Jawabannya tidak selalu karena kurang pengetahuan tentang keuangan. Banyak orang sebenarnya memahami pentingnya menabung, memiliki dana darurat, dan menghindari utang konsumtif. Mereka tahu bahwa membeli barang yang tidak dibutuhkan bukan keputusan terbaik.

Tetapi, manusia tidak selalu mengambil keputusan berdasarkan logika.

Dalam psikologi perilaku, ada konsep present bias, yaitu kecenderungan memberikan bobot lebih besar pada kepuasan yang bisa diperoleh sekarang dibandingkan manfaat yang baru dirasakan pada masa depan.

Menabung untuk membeli rumah membutuhkan waktu bertahun-tahun. Hasilnya belum tentu terlihat dalam waktu dekat. Sebaliknya, membeli sepatu baru memberikan kepuasan yang dapat dirasakan saat itu juga.

Ketika masa depan terasa tidak pasti, kecenderungan tersebut bisa semakin kuat. Seseorang mungkin berpikir bahwa menunda kesenangan tidak menjamin kehidupan yang lebih baik. Maka, ia memilih menikmati uang yang dimiliki sekarang.

Ada pula pengaruh perbandingan sosial. Media sosial membuat kita terus melihat kehidupan orang lain. Kita mengetahui siapa yang baru membeli mobil, siapa yang berlibur, siapa yang mengenakan pakaian mahal, dan siapa yang menikmati konser artis internasional.

Tanpa disadari, muncul perasaan tertinggal. Kita mulai membandingkan kehidupan sendiri dengan potongan kehidupan orang lain yang tampil di layar.

Padahal, apa yang terlihat belum tentu menggambarkan keadaan sebenarnya. Foto liburan tidak memperlihatkan cicilan yang harus dibayar. Unggahan barang baru tidak menunjukkan berapa lama seseorang menabung atau berapa besar utang yang dimiliki. Kehidupan yang tampak menyenangkan di media sosial belum tentu mencerminkan kondisi keuangan yang sehat.

Tekanan semacam ini dapat membuat konsumsi menjadi sarana untuk mempertahankan citra diri. Kita membeli bukan hanya karena membutuhkan barang, tetapi karena ingin merasa setara, diterima, atau tidak tertinggal.

Di sinilah doom spending menjadi persoalan yang perlu diperhatikan. Ketika belanja digunakan sebagai pelarian dari kecemasan, seseorang berisiko masuk ke dalam lingkaran yang berulang: merasa tertekan, berbelanja, memperoleh kepuasan sesaat, lalu kembali cemas ketika melihat kondisi keuangan.

Kesenangan yang seharusnya menjadi jeda justru menciptakan persoalan baru.

Indonesia, Kala Sepak Bola, Konser, dan Ruang untuk Bergembira

Kita juga bisa melihat kebutuhan manusia untuk memperoleh kebahagiaan melalui pengalaman kolektif di Indonesia.

Pada 5 Oktober 2026, Timnas Indonesia menjuarai edisi perdana FIFA ASEAN Cup setelah mengalahkan Thailand melalui adu penalti dengan skor 4-2. Pertandingan final di Stadion Utama Gelora Bung Karno berlangsung dramatis. Kedua tim bermain imbang 2-2 hingga babak tambahan waktu sebelum Indonesia memastikan kemenangan melalui adu penalti.

Kemenangan itu disambut dengan kegembiraan besar. Bagi banyak pendukung, hasil pertandingan bukan sekadar angka di papan skor. Ada kebanggaan, rasa memiliki, dan pengalaman emosional yang dibagikan bersama jutaan orang lainnya.

Tentu, kemenangan sepak bola tidak menyelesaikan persoalan ekonomi, pekerjaan, atau berbagai masalah sosial. Tetapi, ia memberikan jeda. Selama pertandingan, perhatian masyarakat tertuju pada perjuangan para pemain. Ketika gol tercipta, orang-orang bersorak. Ketika adu penalti berlangsung, jutaan pasang mata menahan napas.

Ada kebahagiaan yang tidak harus dibeli melalui transaksi.

Namun, pengalaman menonton pertandingan dan konser juga dapat berhubungan dengan konsumsi. Orang membeli tiket, bepergian, memesan makanan, membeli atribut tim, atau mengeluarkan uang untuk bertemu komunitas penggemar.

Hal yang sama terjadi pada konser artis luar negeri. Penggemar rela menabung, membeli tiket, dan menempuh perjalanan jauh untuk menyaksikan musisi yang mereka sukai. Bagi sebagian orang, pengalaman tersebut merupakan prioritas yang sudah direncanakan. Bagi yang lain, keputusan membeli tiket bisa menjadi pembelian spontan karena takut kehilangan kesempatan.

Di sinilah kita perlu membedakan antara menikmati hidup dan melarikan diri dari masalah melalui konsumsi.

Menonton konser setelah menabung selama beberapa bulan merupakan keputusan yang berbeda dengan membeli tiket menggunakan utang yang tidak mampu dibayar. Mendukung Timnas dengan membeli atribut kesayangan juga berbeda dengan mengorbankan kebutuhan keluarga demi memenuhi gengsi.

Kebahagiaan tidak harus dihilangkan. tapi yang perlu dijaga yakni kemampuan untuk menikmatinya tanpa menciptakan masalah baru.

Ada juga saat konser artis luar yang silih berganti berdatangan. Mulai dari The Weekend yang konser dibicarakan berminggu setelahnya. Sampai semua orang pada ngaku jadi fans The Weeknd. Lalu gantian kedatangan Kanye West, ia khusus datang ke Indonesia untuk regional asia tenggara. Menyedot banyak atensi dari penonton luar negeri dan lokal, artinya kita butuh ruang gembira.

Cara Melawan Doom Spending: Jangan Biarkan Emosi Mengendalikan Dompet

Setelah memahami berbagai alasan seseorang mengeluarkan uang di tengah ketidakpastian, pertanyaan berikutnya adalah bagaimana menghadapinya. Apakah kita harus berhenti membeli kopi, menghapus aplikasi belanja, tidak lagi menonton konser, atau menahan semua keinginan sampai kondisi ekonomi benar-benar membaik?

Tentu tidak sesederhana itu.

Menikmati hasil kerja sendiri merupakan hal yang wajar. Kita tidak perlu merasa bersalah setiap kali membeli sesuatu yang disukai. Namun, kita perlu belajar membedakan antara membeli karena memang menginginkannya dan membeli karena sedang berusaha melupakan sesuatu.

Langkah pertama adalah mengenali pemicunya. Coba perhatikan kapan keinginan belanja biasanya muncul. Apakah setelah menerima kabar buruk tentang pekerjaan? Ketika melihat teman memamerkan barang baru di media sosial? Saat merasa lelah setelah bekerja? Atau ketika sedang cemas memikirkan masa depan?

Mengenali pola tersebut membantu kita memahami bahwa dorongan belanja terkadang bukan berasal dari kebutuhan terhadap barang, melainkan dari kondisi emosional yang sedang dialami.

Misalnya, seseorang baru saja melewati hari kerja yang melelahkan. Dalam perjalanan pulang, ia melihat iklan sepatu terbaru dengan potongan harga. Awalnya hanya ingin melihat-lihat, tetapi beberapa menit kemudian barang itu sudah masuk keranjang belanja. Padahal, sepatu di rumah masih cukup banyak dan kondisinya masih bagus.

Jika situasi seperti ini terus berulang, persoalannya bukan lagi tentang sepatu. Ada kebiasaan menggunakan belanja sebagai hadiah atau pelarian setiap kali menghadapi tekanan.

Langkah kedua adalah menerapkan jeda sebelum membeli. Barang yang tidak direncanakan tidak harus langsung dibayar. Kita bisa memasukkannya terlebih dahulu ke daftar keinginan, kemudian menunggu 24 jam, 48 jam, atau bahkan satu minggu untuk pembelian yang bernilai besar.

Jeda ini memberikan kesempatan bagi pikiran untuk kembali mempertimbangkan keputusan secara lebih rasional. Ketika dorongan emosional sudah mereda, kita mungkin menyadari bahwa barang tersebut sebenarnya tidak terlalu dibutuhkan.

Langkah ketiga adalah membuat batas anggaran untuk kesenangan. Ini penting karena sebagian orang justru gagal mengelola keuangan akibat menerapkan pola penghematan yang terlalu ketat. Semua pengeluaran hiburan dianggap sebagai pemborosan. Akibatnya, ketika akhirnya merasa lelah menahan diri, mereka justru mengeluarkan uang dalam jumlah lebih besar.

Kita bisa menyediakan anggaran khusus setiap bulan untuk kopi, makan di luar, hobi, hiburan, atau perjalanan singkat. Besarnya tentu harus disesuaikan dengan pendapatan dan tanggungan masing-masing.

Dengan cara ini, menikmati hidup tidak harus menjadi keputusan spontan yang mengganggu tabungan. Kita tetap bisa membeli kopi favorit atau menonton konser, tetapi sudah mengetahui batas kemampuan yang tersedia.

Langkah keempat adalah mengurangi paparan terhadap pemicu konsumsi. Media sosial sering kali membuat kita merasa membutuhkan sesuatu yang sebenarnya tidak pernah terpikirkan sebelumnya. Video unboxing, promosi produk, rekomendasi influencer, hingga notifikasi diskon dapat menciptakan dorongan untuk membeli.

Tidak ada salahnya sesekali membersihkan daftar akun yang terlalu sering memicu keinginan belanja. Kita juga bisa mematikan notifikasi promosi, berhenti mengikuti akun yang membuat kita terus membandingkan kehidupan, dan menghapus metode pembayaran yang membuat transaksi terlalu mudah dilakukan.

Langkah kelima adalah membuat tujuan keuangan yang konkret dan realistis. Menabung untuk masa depan sering terasa membosankan karena hasilnya tidak langsung terlihat. Sebaliknya, membeli barang baru memberikan kepuasan yang bisa dirasakan saat itu juga.

Karena itu, tujuan keuangan perlu dibuat lebih dekat dan terukur. Tidak harus langsung berpikir membeli rumah dalam lima tahun jika kondisi pendapatan belum memungkinkan. Kita bisa memulai dari membangun dana darurat, mengurangi utang konsumtif, atau menyisihkan sejumlah uang secara rutin.

Terakhir, kita perlu memiliki alternatif ketika dorongan belanja muncul. Jika sedang stres, kita bisa berolahraga, berjalan kaki, berbincang dengan teman, membaca, atau melakukan aktivitas yang tidak selalu membutuhkan pengeluaran. Sesekali menikmati kopi di rumah bersama keluarga juga bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan.

Intinya, jangan menjadikan transaksi sebagai satu-satunya jalan untuk memperbaiki suasana hati.

Menikmati Hidup Tanpa Mengorbankan Masa Depan

Lalu, apakah semua langkah tadi berarti kita harus hidup dengan penuh perhitungan? Tidak juga. Kehidupan yang sepenuhnya diisi dengan menahan diri bukan sesuatu yang ideal.

Kini penting adalah membangun hubungan yang sehat dengan uang dan memahami alasan di balik setiap keputusan konsumsi.

Kita tidak harus memilih antara menabung dan menikmati hidup. Keduanya dapat berjalan beriringan selama pengeluaran disesuaikan dengan kemampuan. Menyisihkan uang untuk kopi, hiburan, hobi, atau perjalanan bukan berarti gagal mengelola keuangan. Justru anggaran yang realistis seharusnya memberikan ruang bagi kebutuhan emosional dan pengalaman menyenangkan.

Kita juga perlu membangun tujuan finansial yang masuk akal. Tidak semua orang harus segera membeli rumah, memiliki kendaraan baru, atau mencapai standar kehidupan tertentu pada usia yang sama. Tujuan keuangan seharusnya disesuaikan dengan kemampuan, kondisi keluarga, dan prioritas masing-masing.

Hal lain yang tidak kalah penting adalah memperkuat dana darurat dan menghindari utang konsumtif yang tidak terukur. Membeli barang dengan cicilan bukan otomatis salah, tetapi kewajiban pembayaran harus dihitung berdasarkan kemampuan. Jangan sampai keinginan menikmati barang hari ini justru mengurangi kemampuan memenuhi kebutuhan penting pada bulan berikutnya.

Di luar urusan pribadi, masyarakat juga membutuhkan lingkungan ekonomi yang memberikan harapan lebih baik. Kesempatan kerja yang layak, peningkatan pendapatan, akses terhadap perumahan terjangkau, biaya pendidikan yang lebih terkendali, serta perlindungan sosial merupakan bagian penting dari solusi.

Sebab, sulit meminta masyarakat terus menabung untuk masa depan jika masa depan itu sendiri terasa semakin tidak terjangkau.

Pada akhirnya, doom spending dan lipstick effect mengingatkan kita bahwa konsumsi bukan hanya persoalan barang dan uang. Ia juga berkaitan dengan emosi, harapan, identitas, dan cara manusia menghadapi ketidakpastian.

Kita melihatnya dalam antrean iPhone 18 Burgundy di Jakarta, kemeriahan konser Coldplay di Argentina, fanatisme sepak bola di Turki, hingga kegembiraan masyarakat Indonesia ketika Timnas menjuarai FIFA ASEAN Cup dan pembicaraan tentang Kanye West. Bentuknya berbeda-beda, tetapi ada kebutuhan manusia yang sama: keinginan untuk merasakan kebahagiaan, memiliki sesuatu yang dibanggakan, dan sesekali melepaskan diri dari tekanan hidup.

Tidak ada yang salah dengan membeli sesuatu yang membuat kita bahagia. Tidak ada yang keliru dengan menikmati kopi, menonton konser, membeli kosmetik, atau menginginkan ponsel terbaru. Hidup memang tidak seharusnya hanya berisi kewajiban dan pengorbanan.

Yang perlu diwaspadai adalah ketika kebahagiaan hanya bisa dirasakan setelah mengeluarkan uang. Ketika setiap rasa kecewa harus dibayar dengan belanja, setiap tekanan harus dilupakan melalui transaksi, dan setiap ketidakpastian dijawab dengan membeli sesuatu yang sebenarnya tidak dibutuhkan.

Kita tidak harus berhenti menikmati hidup hanya karena ekonomi sedang sulit. Tetapi kita juga tidak perlu menghabiskan uang demi membuktikan bahwa hidup kita baik-baik saja.

Jangan sampai rumah memang belum terbeli, iPhone sudah berganti generasi, kopi sudah berkali-kali dinikmati, tetapi tabungan justru semakin menghilang.

Nah... itulah kenapa kebahagiaan bukan hanya tentang apa yang berhasil kita beli hari ini. Kebahagiaan juga tentang kemampuan kita menikmati hari ini tanpa kehilangan kesempatan untuk hidup lebih baik esok hari. Semoga tulisan saya bermanfaat, Akhir kata, Have a Nice Days